Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 75.6/Б 75 Заглавие : Бодибилдинг: Основы, планы тренировок, физическая подготовка, питание : Книга-тренер Выходные данные : Москва: Эксмо, 2013 Колич.характеристики :320 с.: ил.; 26 см Серия: Книга-тренер Примечания : Алф. указ.: с. 319-320 ISBN (в пер.), Цена 978-5-699-58223-5: 923.00 р. ББК : 75.6 Предметные рубрики: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ-- ГИМНАСТИКА Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): атлетика--спорт--силовой фитнес--фитнес--спортивные тренировки Аннотация: Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа". Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники Экземпляры :ЧЗ. Д(1) Свободны : ЧЗ. Д(1) Держатели документа: Свердловская областная библиотека для детей и юношества