В 14 Вайтц, Грете. Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой : полное руководство / Грете Вайтц, Глория Авербух ; перевод с норвежского А. Никольского ; [редактор А. И. Полунин]. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 177 с. : ил. ; 26 см . - (Спорт-драйв). - Пер. изд. : Run your first marathon / Grete Waitz, Gloria Averbuch. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-91657-979-6 (в пер.) : 480.00 р. Рубрики: СПОРТ Кл.слова (ненормированные): БЕГ -- ТРЕНИРОВКИ (СПОРТ) Аннотация: Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому - радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, - марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем Перейти к внешнему ресурсу: Обложка Держатели документа: Свердловская областная библиотека для детей и юношества Доп.точки доступа: Авербух, Глория; Никольский, Александр \пер.\; Полунин, А. И. \ред.\; Waitz, Grete; Averbuch, Gloria Экземпляры всего: 1 ЧЗ. Д (1) Свободны: ЧЗ. Д (1) |