Ш 23 Шапиро, Шона. Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день / Ш. Шапиро. - Москва : Эксмо, 2022. - 276, [1] с. ; 21 см. - (Психология. Сам себе коуч). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-04-118755-2 (в пер.) : 588.50 р. Рубрики: ПСИХОЛОГИЯ Кл.слова (ненормированные): Социальная психология -- Мозг -- Нейропластичность -- Осознанность -- Сострадание -- Эмоции Аннотация: Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах. В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям. Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии. Перейти к внешнему ресурсу: обложка Доп.точки доступа: Снитич, О. Б. \пер.\ Экземпляры всего: 2 АБ. Д (1), АБ. Ю (1) Свободных экз. нет |