5 Б 90 Бузунов, Роман Вячеславович. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни / Р. Бузунов, С. Черкасова. - Москва : АСТ, 2022. - 350, [1] с. ; 22 см. - (Здоровье Рунета). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-139502-5 (в пер.) : 562.76 р. Рубрики: МЕДИЦИНА Кл.слова (ненормированные): Сон -- Бессонница -- Сновидения -- Лунатизм Аннотация: Сон - это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек - единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап - постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: <Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется>. Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы Доп.точки доступа: Черкасова, София Анатольевна Экземпляры всего: 2 АБ. Д (1), АБ. Ю (1) Свободны: АБ. Д (1), АБ. Ю (1) |