5 М 91 Мутовин, Илья Анатольевич. Биохакинг без фанатизма: как прожить долгую полноценную жизнь / И. А. Мутовин ; литературный редактор Ю. Бухтиярова. - Москва : ЭКСМО, 2020. - 348, [2] с. : ил. ; 21 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-04-111088-8 (в пер.) : 404.57 р. Рубрики: МЕДИЦИНА Кл.слова (ненормированные): Здоровье физическое -- Здоровье ментальное Аннотация: Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. Здесь вы не найдете чудодейственных решений и "волшебных таблеток". А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно. Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем. Держатели документа: Свердловская областная библиотека для детей и юношества Доп.точки доступа: Бухтиярова, Юлия \ред.\ Экземпляры всего: 1 АБ. Д (1) Свободных экз. нет |